Dentro de alguns dias daremos por terminadas as nossas férias (quem ainda está de férias). Um período de merecido descanso em que disfrutámos de umas visitas privilegiadas à praia, aos monumentos mais bonitos das capitais, ou simplesmente a descansar da rotina diária.
Regressar é difícil tendo isto tão presente, mas imaginem o quanto será difícil para os mais pequenos da casa. Somos pessoas, e por isso, por vezes, erramos na altura de tentar manter uma rotina.
E, consequentemente, isso vai afetar no período de reintegração. Temos que atuar frente as adversidades do regresso, por isso trazemos algumas sugestões para regressar à rotina depois dos meses de verão.
Primeiro, estabelecer um período de adaptação
É claro que não podemos recuperar os nossos horários do dia para a noite. E muito menos as crianças. Puderam disfrutar de um período mais flexível, dedicado a realizar atividades de ócio e diversão. E com o passar dos dias, isso afetou os seus hábitos, apesar de que, a partir dos dois anos, os rituais já estejam bem enraizados.
Assim, devemos dar pequenos passos até que se reintegrem. Recuperar os ritmos será o requisito indispensável para que as crianças regressem corretamente ao dia a dia, de preferência duas semanas antes da chegada do horário letivo, para que na altura, já tenham voltado aos horários anteriores, caso nas férias, não se tenham criado outros novos e melhorados.
Uma reintegração progressiva
As mudanças têm de ser introduzidas pouco a pouco. Ainda que pareça tarefa difícil, as crianças, no entanto, lembram-se dos seus horários antigos, pelo que se irão familiarizar de novo mais tarde ou mais cedo. Pode durar dias, inclusivamente uma semana.
Este regresso à rotina, deve ser efetuado de forma progressiva. Se antes as crianças se levantavam às dez da manhã, e o nosso objetivo é que se levantem às sete, devemos ir dia após dia, levantá-los cada vez mais cedo, não de repente. Um dia às nove, outro às oito, e assim até se atingir a hora desejada.
Acontece o mesmo quando os confrontamos com os trabalhos da escola. Não podemos pôr-lhes o caderno à frente e dizer que façam páginas e páginas de exercícios. Com uma atividade que causa tanta relutância nos mais pequenos, devemos ter algum cuidado e paciência.
Reajustando os horários
Fica esclarecido que, sobretudo, o mais importante é regressar aos nossos horários habituais, ou então criar uns melhores com as quais as crianças se adaptem mais facilmente. Tenhamos em consideração estes conselhos:
A hora de dormir. É o primeiro horário que, em teoria, devemos mudar. Para madrugar na manhã seguinte, é conveniente estabelecer uma hora cedo para ir a descansar. Desta maneira podem dormir o tempo correspondente à sua idade, e, o mais importante, procurando manter a mesma hora todos os dias.
A hora de acordar. A quem vamos enganar? Até a nós nos custa madrugar. É proporcional à hora a que nos deitamos. Ter descansado entre 10 e 12 horas é perfeito. Um truque para os ir habituando é adiantar o despertador uns minutos, e assim será mais fácil reajustar os seus horários.
A hora da refeição. Isto influência tanto na refeição como no local onde comemos. É uma das mudanças mais fáceis de fazer, assim sendo, este novo horário de refeições será aplicado diretamente, sem transições.
Outras dicas
No seguimento dos conselhos mencionados, também devemos seguir algumas dicas. Ainda que estas estejam implicitas no processo de “recuperação depois de férias”, convém recordá-las.
- Primeiro: atitude positiva. Tem que se contagiar a criança com uma atitude positiva, porque assim poderá enfrentar o fim das suas férias de verão muito mais facilmente.
- Quando terminar as atividades letivas, podem ser inscrever a criança em atividades extracurriculares (desporto, música, baile, etc.), ou dentro de casa, a fazer lanches ou trabalhos manuais.
- Atenção! É muito importante recordar os hábitos que deve ter antes de comer, como lavar as mãos, sentar-se como deve de ser ou não sair da mesa quando ainda há pessoas a comer. Isto fará com que, tanto dentro como fora de casa, mantenham um “saber estar”.
E, na hora de dormir, também é importante criar um ritual: o pijama, escovar os dentes, ler um conto e depois descansar. Ainda que esta pequena tradição familiar possa não se adaptar ao gosto dos pais e das crianças, tentem e vão ver que será fácil dormirem bem!